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Wissen

by Riccardo Stadler

Krafttraining wirkt neuroprotektiv und stellt ein essenzielles Gesundheitstool dar

Die meisten Studien der letzten zwei Jahrzehnte beschäftigen sich mit den neuroprotektiven Effekten von aerobem Training. Mittlerweile wird der Fokus der wissenschaftlichen Studien in diesem Bereich auf das Krafttraining gelegt, da bereits massive positive Effekte eines intensiven Krafttrainings auf die Gehirnplastizität sowie die neuroprotektiven Effekte belegt werden konnten.

Bewegung (1. Säule)

Die Bewegung (Movement) stellt die größte und wichtigste Säule und damit das Fundament einer effektiven Gesundheit dar.

Lifestyle (2. Säule)

Wenn wir nur an ein paar Stellschrauben in unserem Lebensstil (Lifestyle) drehen, bewirken wir Positives und betreiben Prävention.

Ernährung (3. Säule)

Die dritte und letzte Säule Ernährung rundet das Gesamtpaket Movement Coaching ab.