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Schlagwort: Trainingswissenschaft

by Riccardo Stadler

Training trotz Muskelkater?

Was kann man trainieren, wenn man keine Pause einlegen will? Take-Aways: Die ultrastrukturelle Schädigung von Muskelzellen aufgrund hoher ungewohnter/exzentrischer Belastung stellt den primären Mechanismus von Muskelkater dar.  Besonders tritt Muskelkater bei exzentrischen Belastungen der Muskulatur auf.  Muskelkater wird nicht durch eine Akkumulation von Laktat im Muskel nach einer intensiven Belastung hervorgerufen.  Muskelkater tritt verspätet (ca.…
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Resteffekte von Training

Wieso Sprinten im Leistungssport mehr Aufmerksamkeit benötigt als die aerobe Ausdauer Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Frage, was passieren würde, wenn wir ab heute mit dem Training pausieren. Wie lange würde es dauern, bis unsere unterschiedlichen konditionellen Fähigkeiten abbauen? Klassifikation, Dauer und praktische Komponenten der Resteffekte von Training Issurin & Lustig, 2004) Take-Aways: Aerobe…
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