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Kategorie: Medizin & Athletik

by Riccardo Stadler

Performance Pyramide: Robuste Schultern

Starke Schultern benötigen mehr als das Training der Rotatorenmanschette Take-Aways: Der Schultergürtel ist eine hochbewegliche Konstruktion, die muskuläre Führung benötigt.  Rumpf, Brustwirbelsäule und Skapula bilden das Fundament eins funktionsfähigen Schultergelenks.   Fokus auf die Basics.  Theoretischer Hintergrund Die Elemente des Schultergürtels sind die Verbindung der oberen Extremität zum Rumpf, während der Beckengürtel das Pendant zur unteren…
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Training trotz Muskelkater?

Was kann man trainieren, wenn man keine Pause einlegen will? Take-Aways: Die ultrastrukturelle Schädigung von Muskelzellen aufgrund hoher ungewohnter/exzentrischer Belastung stellt den primären Mechanismus von Muskelkater dar.  Besonders tritt Muskelkater bei exzentrischen Belastungen der Muskulatur auf.  Muskelkater wird nicht durch eine Akkumulation von Laktat im Muskel nach einer intensiven Belastung hervorgerufen.  Muskelkater tritt verspätet (ca.…
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Resteffekte von Training

Wieso Sprinten im Leistungssport mehr Aufmerksamkeit benötigt als die aerobe Ausdauer Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Frage, was passieren würde, wenn wir ab heute mit dem Training pausieren. Wie lange würde es dauern, bis unsere unterschiedlichen konditionellen Fähigkeiten abbauen? Klassifikation, Dauer und praktische Komponenten der Resteffekte von Training Issurin & Lustig, 2004) Take-Aways: Aerobe…
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Auffälligkeiten und Häufigkeiten von Verletzungen bei männlichen Jugendfußballern

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der deskriptiven Analyse von möglichen Auffälligkeiten und Häufigkeiten von Verletzungen bei männlichen Jugendfußballern. Die vorgestellte Studie hat sich genau mit diesem Thema in Bezug auf altersstrukturelle Unterschiede zwischen den einzelnen Altersklassen im Jugendfußball beschäftigt.  Auffälligkeiten und Häufigkeiten von Verletzungen bei männlichen Jugendfußballern: Eine explorative Studie (Frisch, Heischel, Pigozzi & Stadler,…
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PREHAB – Die optimale Performance Pyramide

Unser „Functional Movement“ stellt die Basisfunktion, die Voraussetzung für eine optimale und nachhaltige Performance dar. Indem wir dessen Eigenschaften trainieren optimieren wir nicht nur unsere Leistung, sondern betreiben zeitgleich auch Prehab.