Bewegung
Bewegung ist unsere „magische Pille“, unser Lebenselixier in jeder Altersklasse. Sie ist Voraussetzung für unsere Gesundheit und ist die beste und einfachste Prävention vor unterschiedlichsten Krankheiten.
Lifestyle
Unser meist stereotypischer und bewegungsarmer Lifestyle ist Quelle vieler physischer und psychischer Schmerzzuständen. Durch gezielte Mobilitätsübungen, Kraftübungen in der Dehnung und einen aktiven Alltag können wir diesen super entgegenwirken.
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Ernährung
Für unseren Körper ist es wichtig, neben ausreichender Bewegung, gute und sinnvolle Baustoffe zu bekommen, um auch langfristig funktionieren zu können. Die Nahrung treibt das Kraftwerk des Körpers an. Sie ist der Kraftstoff für die Funktionalität der Muskeln, der Nerven und des Gehirns.
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Krafttraining wirkt neuroprotektiv und stellt ein essenzielles Gesundheitstool dar
Die meisten Studien der letzten zwei Jahrzehnte beschäftigen sich mit den neuroprotektiven Effekten von aerobem Training. Mittlerweile wird der Fokus der wissenschaftlichen Studien in diesem Bereich auf das Krafttraining gelegt, da bereits massive positive Effekte eines intensiven Krafttrainings auf die Gehirnplastizität sowie die neuroprotektiven Effekte belegt werden konnten.
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